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中々やめられないでいます。 はちみつやメープルシロップを駆使して 摂取する砂糖の量はなんとか減らせても、 「"甘い物"を取りたい！」という 衝動そのものから脱出、自由になるには、 長年お菓子をバクバク貪り続けた私は まだ時間がかかりそうです。 瞑想をする習慣がついて 日頃から感覚への気付きが敏感になり、 甘いものを欲しがる時の自分が どんな状態なのか少しわかってきました。 注意深く観察すると 微かにストレスを感じていたり、 微妙に落ち着きがなくなって そういう時、なにか刺激(感覚)が欲しくて その衝動を満たそうと甘いものを サッと口に入れるパターンが 出来上がっているのを発見できました。 そんな行為を今までの人生で 何千、何万回と無意識に繰り返したのだから 強い業となって輪廻が出来上がり、 だから抜け出しづらい 苦しみのサイクル(地獄)に居るんだな～ と、最近はなんでも仏教的に 考えるようになっちゃいました。 たかが甘党なくらいで 地獄だなんて大げさな...とは思いますが、 これも放っておけば のちに糖尿病や生活習慣病という 大きな悪果として発芽するわけですから、 なんでも小さい芽のうちに(出来れば種子のうちに) 摘み取ったほうがいいですよね♪ 目指せ、甘党解脱！！ 気づきさえすれば手はいくらでも打てるので、 甘いものが欲しい衝動に気づいたら 野菜ジュース飲んでごまかすなり どうせほっとけば感覚なんて 変わるんだから忍耐してほっとくなり 甘いものを味わうんじゃなくて その衝動(感覚)自体を じっくり味わって観察してみるなり 色々やってます。 |
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